딸꾹질, 원인과 멈추는 꿀팁 - 미리 알아두면 더 편리해요! 🫢
딸꾹질은 누구에게나 발생할 수 있는 증상으로, 일단 시작되면 생활에 방해가 될 수 있습니다. 횡격막이 자극을 받아 폐와 성대 사이의 공기 흐름이 차단될 때 발생하며, 이를 멈추기 위해선 횡격막과 미주신경에 새로운 자극을 주어야 합니다. 미리 알아두면 도움 될 딸꾹질 해결법을 소개합니다!
특히 엄지압박과, 눈썹사이압박은 물리치료사 겸 침술사 에일린 리가 간단하게 딸꾹질을 멈출수 있는 방법을 선보여 주목되고 있습니다.
미리 알아두면 좋은 딸꾹질 멈추는 꿀팁 7가지 💡
- 차가운 물 마시기 🥤
- 차가운 물은 식도를 통해 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 할 수 있어요. 급하게 물을 마셔서 자극을 주면 효과적입니다.
- 레몬 물 마시기 🍋
- 레몬의 강한 산성 자극이 미주신경을 자극해 딸꾹질을 진정시킬 수 있습니다. 특히 외출 시 레몬 조각을 챙겨 다니면 유용합니다.
- 얼음 씹어 먹기 🧊
- 얼음을 천천히 씹어 먹으면서 혀와 식도에 차가운 자극을 주면 횡격막의 경련이 진정될 수 있습니다.
- 발살바 조작 🫁
- 코와 입을 막고 숨을 내쉬면 흉부 압력이 높아져 딸꾹질이 빠르게 멈출 수 있어요. 특히 오랜 시간 딸꾹질이 지속될 때 유용한 방법입니다.
- 각설탕 삼키기 🍬
- 각설탕을 천천히 삼키면서 식도와 미주신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있어요. 단, 목에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.
- 엄지 압박하기 👍
- 엄지의 통통한 부위를 30초 동안 반복적으로 누르면 횡격막을 자극하는 데 효과적입니다. 간편해서 어느 상황에서도 시도해볼 수 있습니다.
- 눈썹 사이 ‘도랑’ 부위 압박하기 🤲
- 양 눈썹 사이의 ‘도랑’ 부위를 30초간 누르면 횡격막에 자극이 가해져 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 외출 시에도 간편하게 시도해 볼 수 있는 방법입니다.
딸꾹질이 오래 지속된다면? 🏥
보통 딸꾹질은 20~30분 내에 멈추지만, 만약 48시간 이상 지속된다면 난치성 딸꾹질일 가능성이 있습니다. 이는 뇌출혈, 식도염, 천식 등과 같은 다른 질환의 신호일 수 있으므로, 병원을 방문해 상담받는 것이 좋습니다.딸꾹질